Hujan dan musim penghujan seperti sekarang, sering berdampak langsung pada penurunan kualitas kesehatan. Alhasil, beragam penyakit gampang menjangkit, tertutama flu. Nah selain memenuhi kebutuhan nutrisi dan istirahat yang cukup, ada baiknya Anda juga menyiapkan beberapa jenis pakaian yang sesuai, salah satunya mungkin kaos polos yang nyaman.
Dimusim hujan seperti sekarang, banyak bibit dan kuman penyakit bertebaran di mana-mana. Jangan heran, banyak orang terserang flu di sekitar, baik di kantor, kampus, sekolah dan di rumah. Untuk menghindari dampak buruk tersebut, persiapan dan langkah pencegahan mutlak harus terpenuhi, dan hal ini bisa Anda lakukan dengan beberapa hal sederhana, seperti :
- Memilih pakaian hangat saat kondisi lingkungan sedang dingin. Banyak hal yang membuat badang kurang fit dan mudah terserang penyakit, terutama bagi kita yang sering bekerja di luar dan dalam ruangan. Seperti, saat diluar dan kehujanan, meski telah Anda antisipasi dengan jas hujan, tanpa kaos polos yang sesuai, badan kedinginan akan berdampak pada serangan penyakit yang membabi buta.
Dan seperti di luar, saat berada di dalam kantor, kaos polos yang terlalu tipis, atau tidak bisa menyerap keringat dengan baik, hanya akan memdatangkan berbagai jenis masalah kesehatan. Untuk mengatasinya, pilih jenis pakaian berbahan katun. Selain dapat menyerap keringat, jenis kain ini juga dingin saat dipakai di cuaca gerah. Saat dingin, dipadu dengan jaket, dan celana panjang, akan membuat badan tetap hangat meski diluar cuaca sedang tidak bersahabat. Selain itu, rajin bersihkan pakain yang akan digunakan setiap hari. Cara ini akan membebaskan kuman dan bakteri yang menempel pergi jauh dari tubuh kita.
- Mandi Sauna. Selain bersih pakaian, sanitasi tubuh juga wajib diperhatikan dalam menjaga kesehatan di musim tak bersahabat seperti sekarang. Nah, untuk lebih efektifnya, selain mandi jangan ragu memilih mandi sauna. Kenapa sauna? Karena dalam penelitian, sistem penguapan adalah proses detoksifikasi paling ampuh dalam menghancurkan racun di tubuh. Untuk penderita flu, cara ini juga akan membuat nafas lebih lega, karena bagian sinus terbuka lebar. Akibatknya lendir dan kotoran yang mengganggu otomatis akan terbuang.
- Tips selanjutnya mungkin berlaku bagi mereka yang sudah menikah. Karena ternyata, berciuman dengan pasangan dapat menjauhkan penyakit seperti flu menjangkit kesehatan kita. Dalam penelitian mengungkap, pertukaran air liur, yang sering disertai kuman akan membuat daya tahan tubuh lebih aktif dan meningkat.
- Media rileksasi dengan mendengar lagu. Kegiatan ini pada dasarnya mengurangi risiko stress. Selain itu, cara ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Mengapa ? hal ini dikarenakan dalam emosi positif, semua fungsi tubuh akan berjalan normal, termasuk produksi anti kuman dan penyakit dalam mengatasi setiap ancaman kuman dan bakteri di musim dingin.
- Sering berkumur dan membersihkan mulut. Nah, kenapa berkumur dan sering membersihkan mulut? Karena selain tangan, banyak kuman penyakit dan bakteri sering bersarang di mulut. Tanpa antisipasi (Sering dibersihkan), akan berdampak kurang baik bagi kesehatan, tak hanya mulut, tapi juga kualitas kesehatan secara keseluruhan.
- Konsumsi buah, sayur dan makanan baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa jenis sayuran hijau, dan hampir semua jenis buah memiliki nutrisi dan gizi yang baik sebagai syarat tumbuh kembang dan regenerasi sel kulit mati manusia. Selain itu, beberapa bahan ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Sehingga tidak gampang sakit saat di sekitar sedang mengalami penurunan kesehatan akibat perubahan iklim yang kurang bersahabat.
Last updated on February 24, 2015